Abur cubur yemek, egzersiz yapmak, fazla tatlı tüketmek veya günde altı fincan ekstra güçlü kahve içmek olsun, beden ve zihin düzenli olarak katılan veya üstlenilen her şeye alışır. Öyleyse, aniden alınan herhangi bir şeyin, bedeni ve / veya zihni, neyin geri çekildiğine bağlı olarak bir dereceye kadar rahatsızlık durumuna sokması muhtemeldir - ve buna göre davranacaktır. Bu, diyetin nispeten yüksek bir başarısızlık oranıyla üstlenilmesi gereken en zor şeylerden biri olmaya devam etmesinin önemli bir nedenidir. Aniden önemli kalorilerden vazgeçmek ya da tüm besin gruplarını azaltmak / kesmek zorunda kalmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok çalışıyor. Gerçek şu ki, çoğu insan bu nedenle onunla mücadele ediyor.
Esrar nedirYoksunluk Sendromu mu?
Esrar kullanıcıları genellikle kokain veya eroin gibi ciddi A sınıfı ilaçlar kullananlarla aynı parantez içinde toplanırlar. Bu, en iyi ihtimalle, kötü bilgilendirilmiş ve en kötü ihtimalle, hem bireye hem de bir bütün olarak topluma son derece zarar verici olsa da, daha geniş halk içinde hakim olan anlatıyı yansıtır consciousness.In çekilme şartları, esrarı uzun süre kullananlar, buna rağmen bunu öğrenmekten hayal kırıklığına uğrayabilirler. yukarıda, yoksunluk belirtilerinin etkilerine karşı tamamen bağışık değildirler.
Kronik uzun süreli aşırı kullanımdan sonra ani yoksunluk, hafif ila orta şiddette ağırlıklı olarak davranışsal ve duygudurumla ilişkili semptomlarla karakterize spesifik bir yoksunluk sendromunu tetikleyecektir.
İkenCWS semptomları açıkça hoş değildir ve rahatsızlık düzeylerinde farklılık gösterebilir, hiçbiri yaşamı tehdit edici sonuçlara yol açabilecek opioid yoksunluğununkinden farklı olarak herhangi bir tıbbi ciddiyete sahip değildir. Sık görülen semptomlar baş ağrısı, iştah artışı, canlı rüyalar, sinirlilik, terleme, bulantı ve uykusuzluktur. Genel olarak, esrar yoksunluk belirtileri, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk hafta boyunca bir yerde zirveye ulaşacak ve ikinci hafta içinde iyileşmeye başlayacaktır.
Bazı insanlar önlemenin tedaviden daha iyi olduğuna inanırlar, ancak ortaya çıkarsa hoş olmayan yoksunluk semptomlarını hafifletmek için önlemler hakkında da bilgi edinmeye değer.
Kronik kullanımdan sonraki ilk 72 saat içinde bu ipuçlarını takip etmek işleri daha da kötüleştirebilirDaha kolay.
Hidratlı kalın Dedikleri gibi, su yaşamın kaynağıdır; Vücudun% 60-63'ünün sudan oluştuğu düşünülürse, bu hidrasyonun insan sağlığı ve hayatta kalması için ne kadar önemli olduğunu gösterir.
Yeterince su içmek - şekerli ve kafeinli içeceklerden kaçınmak - iyileşme sürecini daha verimli hale getirmeye yardımcı olabilir.
İnternette, düzenli egzersizin faydalarını öğrenebileceğiniz çok sayıda araştırma materyali bulunmaktadır.
Tabii ki, sağlık ve refah üzerindeki genel etkilerine ek olarak, uzun süreli esrar kullanımından biriken toksinlerin terlemesine yardımcı olmak için egzersiz yapmak özellikle önemlidir.
Egzersiz yapmak için günde en az 30 dakika egzersiz yapmak idealdir.
YemekDaha sağlıklıbüyük bir abur cubur tabağının tat tomurcuklarını yüzeysel olarak tatmin edebileceği doğrudur, ancak onları yedikten sonra daha yavaş ve daha sinirli hissetmeyi bekler.
Esrar yoksunluğundan geçiyorsanız, bu gıdalar süreci daha da zorlaştıracaktır; sağlıklı beslenme, vücuda sağlıksız, besleyici olarak yetersiz, abur cuburları işlemeye çalışırken karaciğeri ve böbrekleri aşırı derecede zorlamadan yoksunluk belirtileriyle mücadele etmek için ihtiyaç duyduğu yakıtı verecektir.
Bu nedenle, bunları - en azından geçici olarak - taze meyve ve sebzelerle, bazı yağsız et ve / veya balıkların yanı sıra sağlıklı bakliyat ve tahıllarla değiştirmeye değer.
Farklı gevşeme teknikleri uygulayınanksiyete, esrar yoksunluğunun ana semptomlarından biri olabilir.
Varbunun üstesinden gelmenin birçok yolu vardır, ancak bununla mücadele etmenin en kanıtlanmış, etkili ve basit stratejilerinden biri rahatlama yapmaktır exercises.It farkındalık meditasyonunu zaten uygulayanlar için özellikle etkili olabilir.
Bunun ne olduğunu bilmeyenler veya bilmeyenler için, aslında geçmiş olayları veya gelecekteki olası olayları fazla düşünmek yerine, ana odaklanarak yapılabilecek basit bir meditasyonu ifade eder. Genellikle günde sadece on dakika sürer ve sporcular tarafından politikacılara ve halka açık konuşmacılara uygulanan tanınmış bir rahatlama yöntemidir.
Durumun ciddiyetine bağlı olarak, esrar yoksunluk belirtileri değişebilir.
Parkta bir yürüyüş kadar pürüzsüz olabilir, birtepeye tırmanmaktan biraz daha zor. Bazıları için, çekilme, profesyonellerin rahatsızlığa yardımcı olarak süreci hızlandırabilecekleri, tıbbi olarak denetlenen özel bir detoks merkezinde gerçekleştirildiğinde genellikle en rahat olanıdır.
Köpeklerde Esrar Zehirlenmesi
Esrar: Evrimine Genel Bir Bakış
